دویدن بعد از عمل رباط صلیبی

دویدن بعد از عمل رباط صلیبی

بازگشت به دویدن بعد از عمل رباط صلیبی برای بسیاری از ورزشکاران و حتی افرادی که فعالیت روزانه دارند، موضوعی کاملاً چالش‌برانگیز است. رباط صلیبی جلویی(ACL) یکی از مهم‌ترین ساختارهای تثبیت‌کننده زانو است و پارگی آن معمولاً در ورزش‌هایی مانند فوتبال، بسکتبال، اسکی و والیبال رخ می‌دهد. پس از جراحی

ادامه مطلب »
پوکی استخوان در زانو

پوکی استخوان در زانو

پوکی استخوان یا استئوپنی در زانو یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی–عضلانی است که به‌تدریج و در اثر کاهش تراکم استخوانی رخ می‌دهد. این بیماری به‌ویژه در سنین میانسالی و سالمندی دیده می‌شود، اما بی‌تحرکی، کمبود ویتامین D، تغذیه نامناسب، آسیب‌های ورزشی و سابقه خانوادگی می‌توانند آن را در سنین پایین‌تر

ادامه مطلب »
سیاه شدن استخوان

سیاه شدن استخوان با مصرف قرص‌ها و پودرهای لاغری و چاقی

سیاه شدن استخوان با مصرف قرص‌ها و پودرهای لاغری و چاقی؛ خطری پنهان برای مفاصل در سال‌های اخیر، تمایل به کاهش یا افزایش سریع وزن به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. شبکه‌های اجتماعی، تبلیغات گسترده و وعده‌های وسوسه‌کننده درباره «کاهش وزن در یک ماه» یا

ادامه مطلب »
کدام ویتامین‌ها می‌توانند درد زانو را کاهش دهند

کدام ویتامین‌ها می‌توانند درد زانو را کاهش دهند؟

درد زانو یکی از رایج‌ترین مشکلات اسکلتی در بزرگسالان است و می‌تواند فعالیت‌های روزمره و کیفیت زندگی را به‌طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد. عوامل متعددی مانند افزایش سن، آسیب‌های ورزشی، آرتروز و مشکلات ساختاری مفصل زانو می‌توانند باعث بروز درد شوند، اما یکی از دلایل کمتر شناخته‌شده اما

ادامه مطلب »
شکستگی ران

شکستگی ران

شکستگی ران؛ یک آسیب جدی اما قابل درمان با جراحی اصولی شکستگی استخوان ران یکی از مهم‌ترین و در عین حال جدی‌ترین آسیب‌های اسکلتی بدن است که معمولاً در اثر ضربه‌های شدید مانند تصادف، سقوط از ارتفاع یا زمین خوردن در سالمندان رخ می‌دهد. استخوان ران یا فمور، قوی‌ترین و

ادامه مطلب »
بهبود علائم آرتروز زانو در منزل

بهبود علائم آرتروز زانو در منزل

آرتروز زانو یک بیماری مزمن است که تا به حال هیچ راه حل قطعی برای درمان آن پیدا نشده است. این بیماری باعث می شود تا غضروف بین دو استخوان به مرور زمان از بین برود و استخوان ها روی یکدیگر ساییده شوند. اگرچه با انجام جراحی تعویض مفصل بسیاری

ادامه مطلب »
PhoneInstagramEmailBehance